この記事の要点
- スピリチュアルとは、もともと「目に見えない心や精神のはたらき」を指す言葉。占いや霊感は、その一部の使われ方にすぎません。
- 怪しいかどうかは言葉ではなく仕組みで見分けられます。見るのは、お金・依存・断れなさの3つです。
- 生き方に迷ってこの言葉が気になったなら、「自分の内側を知りたい」サインかもしれません。信じるものは要らず、小さなことから始めてかまいません。
「スピリチュアル」と聞いて、少し身構えましたか。わかります。でも中身をほどいていくと、拍子抜けするくらい地味な話です。地味だからこそ、ちゃんと書いておきたい。
スピリチュアルとは、そもそもどういう意味ですか？
英語の spiritual は「精神の・心の」という意味で、語源はラテン語の spiritus（息・精神）です。日本では「目に見えない心や意識のはたらきに目を向けること」を広く指して使われています。
占い・霊・パワーストーンは、その使われ方のごく一部です。「音楽」と聞いてカラオケだけを思い浮かべる人はいませんよね。入り口がたまたま派手だっただけなんです。深夜に「自分は何のために働いているんだろう」と考える時間も、広い意味では入り口のひとつです。
スピリチュアルと占い・宗教・自己啓発は何が違うのですか？
答えを誰が持っているか、が違いです。占いは外から答えをもらい、宗教は教えと共同体を持ち、自己啓発は成果のために考え方を変えます。スピリチュアルは、自分の内側の感覚や意識に目を向ける姿勢です。
| 項目 | 答えの出どころ |
|---|---|
| 占い | 外（占い師・カード） |
| 宗教 | 教えと共同体 |
| 自己啓発 | 考え方の書き換え |
| スピリチュアル | 自分の内側の感覚 |
重なる部分はあっても、同じではありません。外に答えを探し続けて疲れた人ほど、この言葉の印象が変わることがあります。
スピリチュアルは怪しいものですか？どこから危ないのですか？
言葉そのものは怪しくありません。危ないのは中身ではなく仕組みです。次の3つのどれかがあれば、迷わず離れていい。
- 高額なお金を何度も求められる
- 一人で決められない状態に置かれ、やめると不安をあおられる（依存）
- 途中で断れない
SNSでは、のめり込む様子を「ガチスピ」、神社巡りなどを軽く楽しむ程度を「ライトスピ」と呼び分けることがあります。揶揄が混じるのは、仕組みに巻き込まれた人を見てきた人が多いからでしょう。ただ、言葉ごと捨てるのはもったいないと思います。物差しは、気分が落ち着いているときに手元に置いておくといいです。
宗教を信じていなくても、スピリチュアルに関心を持ってよいのですか？
よいです。何かを信じる必要はなく、「自分の体の感覚や気持ちに気づく」ことから始まります。生き方に迷ってこの言葉が気になったのは、内側を知りたいサインかもしれません。
心の面での健康が、生活の満足感や心の健康と関わると、研究のまとめで報告されています。「信じるかどうか」とは別の話です。仕事の不安も人生の迷いも、たどっていくと「自分のことをまだよく知らない」という感覚に出会う人は少なくありません。
自分の内側と向き合うために、まず自分でできることは何ですか？
3つです。①今の気持ちを紙に書き出す ②何もしない時間を10分だけ作る ③体の感覚（呼吸・肩の重さ・胸の詰まり）に気づく。どれもお金はかからず、信じるものも要りません。地味すぎて誰もやらない、というのが本当の問題です。②や③が続かないなら、瞑想が続かない人へも参考になります。
やってみると、肩に力が入っていたことに後から気づく。これが「気づく」の最初の形です。何も起きない日のほうが多い。それでも、気づいた回数だけ自分の輪郭がはっきりしてきた、と感じる人もいます。
自分で・専門家と・場に参加する、どう選び分ければよいですか？
まず自分で始め、つらさが強ければ専門家が先です。場に参加するのは、その次の選択肢です。
自分で
無料で今日から始められる。ただし続かないことがある。
専門家と
つらさが強い・眠れない・日常に支障があるときは、カウンセラーや医療がまず先。
場に参加する
一人では戻ってしまう人向け。数日で集中して向き合うプログラム型リトリートなど。
消えてしまいたい気持ちが続くときは、いのちの電話やよりそいホットラインなど、公的な相談窓口にも頼ってください。
安全の物差しは共通です。主催者の経歴、途中で断れるか、料金とキャンセルの条件、終わった後のフォロー、呼吸法の強さと付き添いの有無。この5つに曖昧な答えしか返ってこない場所は、雰囲気がよくても勧めません。
一人では元に戻ってしまう人は、どうすればよいですか？
日常から数日離れる場を、条件つきで使う手があります。気づいても翌日には忘れてしまうのは、人が慣れた反応に戻りやすいからで、意志の弱さではありません。
条件は3つ。つらさが強い人は先に専門家に相談すること、上の物差しで確かめること、信じることを求められない場であること。自己変容リトリートとは何か、他の手段との違いはこちらに書いています。
nehan の「走馬灯をみる旅」は、小淵沢で2泊3日、帰ってからの14日間まで含めた流れで組んでいます。「何を信じればいいのか分からないまま来た」方もいます（体験談）。いきなり2泊3日が不安なら、まず診断会で話してから決めてかまいません。合わないと感じたら、参加しなくていい。
FAQ
Q: 「スピってきた」「スピ活」とはどういう意味ですか？ A: SNSなどで使われる言葉です。神社巡りやお守りを軽く楽しむのが「スピ活」、のめり込んできた様子を「スピってきた」。揶揄で使われることもあります。
Q: スピリチュアルな健康とは何ですか？ A: 体・心・社会に加え、生きる意味や自分とのつながりを感じられる状態です。WHOでは1998年にこの側面を定義に加える提案が議論されました。
Q: いきなり2泊3日のリトリートに参加して大丈夫ですか？ A: まず診断会で話してから決めてかまいません。つらさが強い人は先に専門家へ。合わないと感じたら参加しなくて大丈夫です。
「信じる」より「気づく」から。それでも一人では戻ってしまうと感じたら、場を使うのも手段の1つです。無理に選ばなくていい。
本記事は一般的な情報であり、医療上の助言ではありません。効果には個人差があります。体調に不安がある場合は専門家にご相談ください。
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出典・参考
- Oxford English Dictionary「spiritual」（語源：ラテン語 spiritus）
- WHO 執行理事会 1998年 決議案 EB101.R2（健康の定義に spiritual の側面を加える提案）
- Koenig, H.G. (2012). Religion, Spirituality, and Health: The Research and Clinical Implications. ISRN Psychiatry
- nehan 公式サイト「走馬灯をみる旅」（/soumatou/）
