仕事が順調なのに満たされない：辞める前に、違和感の正体を体から切り分ける

仕事は順調なのに、なぜか満たされません。おかしいですか？

おかしくないです。順調さは外の物差し、満たされるかは内側の物差し。二つは別に動きます。

ここでは「仕事がつらくて辞めたい」人向けではありません。うまくいっているのに空っぽ、という人が、辞める前に違和感の出どころを体から切り分けるための記事です。

評価面談で「期待以上」と言われた帰り道、なぜか肩が重い。家でビールを開けても、うれしさが来ない。僕はこれを「贅沢な悩み」とは呼びません。外の数字が上がるほど、内側の空っぽが目立つことがあるんです（頑張っても満たされないにも書きました）。

満たされないのは、仕事のせいですか？自分のせいですか？

どちらか一つ、ではありません。自己決定理論（Deci & Ryan）では、「自分で決めている感覚」「できる実感」「人とのつながり」の3つが内側のやる気を支えるとされています。どれが薄いかで見分けます。

今週の仕事が全部「振られた案件」なら、薄いのは一つ目です。できることが去年と同じなら二つ目、雑談する相手が消えて半年なら三つ目です。

転職すれば満たされるようになりますか？

足りないものが「仕事の中身」なら、変わります。「感じ方の癖」なら、職場を変えても同じ感覚が戻ってきます。切り分けずに動くのは、もったいないと思っているんです。

見分け方は一つだけ。達成した瞬間、体がどう反応するかです。大きな案件が終わっても「ほっとした」だけなら、癖は感じ方の側にあります。先にハードルを上げておく癖があると、届いても「当たり前」になって、うれしさが出てこない。この癖は、職場を変えても一緒に引っ越します。

「結局、考え方を変えろって話でしょ」と思いましたか？——違います。癖は頭で直すものじゃない。気づく場所が、体なんです。

辞めるか迷っています。まず自分でできることはありますか？

3つあります。満たされない瞬間を書き出す。休んで体の反応を見る。今の仕事の中で、小さく一つ変えてみる。

• 満たされない瞬間を書き出す：「会議中」「褒められた直後」と場面ごとに。偏りが手がかりになります。書き出し方は悩みと向き合う3つの手順に詳しく書きました。
• 休んで体の反応を見る：3連休、スマホを置いて昼寝する。月曜が近づいたとき、胃が重いか軽いか。頭より先に、体が答えを出していることがあります。
• 小さく一つ変える：頼まれた仕事の進め方を一か所だけ自分流にする。「自分で決めた」感覚が戻るかを見ます。

自分で考えるのと、専門家に相談するのと、場に参加するのはどう違いますか？

時間・費用・向く人・戻りやすさの4点で、こう違います。

どれが上、ではありません。一人で整理できる人も、話して初めて言葉になる人もいます。今どこで止まっているかで、選ぶ道が変わります。

一人で考えても、結局また同じ気持ちに戻ってしまいます。どうすればいいですか？

先に、向かない人を書いておきます。体調が不安定な人、人に話すこと自体がしんどい人は、医療や専門家と話すのが先です。

そのうえで、頭で分かっても戻る人は、日常から数日離れて、体と意識の状態から向き合う場が合うことがあります。選ぶ基準は5点。主催者の経歴、途中で断れるか、料金とキャンセル、終了後のフォロー、呼吸法の強さと付き添いです。

「癖なんだよな」と分かっているのに、胃の重さは消えない。これ、意志が弱いからじゃないんです。だから一度、場所を変えて体から降りていく必要があるんですよ。

いきなり2泊3日のリトリートで大丈夫ですか？

事前の診断会で、合うかどうかを先に確かめられます。合わなければ参加しなくていいです。nehanの自己変容リトリートは山梨・小淵沢で2泊3日。帰ってからの14日間まで含めて、一つの流れです。

帰った翌週、同じ会議室なのに見え方が少し違う、と感じる人もいます。どんな場かは自己変容リトリートとはに、実際の2泊3日は走馬灯をみる旅と参加者の話に書いています。

FAQ

Q: 仕事が順調なのに満たされないのは、贅沢な悩みですか？ A: 贅沢ではなく、外の物差しと内の物差しがずれているサインです。

Q: 満たされない気持ちは、転職で変わりますか？ A: 仕事の中身が原因なら変わります。感じ方の癖が原因なら、次の職場でも同じ感覚が戻りやすいです。

Q: 辞める前に、まず何をすればいいですか？ A: 満たされない瞬間を書き出し、休んで体の反応を見て、今の仕事の中で一つだけ小さく変えてみる。この順です。

違和感が「仕事の中身」か「感じ方の癖」か、見当がついた人もいると思います。癖の側なら、頭で直すより、体の状態から向き合う道もあります。合うかは診断会で先に確かめられます。