この記事の要点
- 八方美人は性格の欠点ではありません。嫌われないよう自分を守ってきた、人づきあいの癖です。
- 疲れるのは、相手ごとに別の自分を出し分けて、本音を後回しにし続けているからです。
- 全員に好かれるのをやめる必要はありません。まず「合わせた瞬間」に気づくところから始められます。
「八方美人だよね」と言われて、笑って流した。でも帰りの電車で、ずっと引っかかっている。そんな日に読んでほしい話です。
八方美人とは何で、なぜ疲れるの？
誰からも好かれようとふるまうことで、相手ごとに自分を出し分けるから疲れます。
会議で、意見の違う二人の両方にうなずいてしまう。そんな場面、ありますよね。
八方美人ってどういう意味？悪いことなの？
八方美人とは、誰からも好かれようと、そつなくふるまうことです。辞書では、もとは「どこから見ても欠点のない美人」の意味とされています。「美人」とありますが、男女どちらにも使います。
今は皮肉で使われがちですが、裏返せば気配りと協調性です。場をよく見ている人ほど、そう言われやすいんです。
どうして誰にでもいい顔をしてしまうの？
嫌われる怖さが、合わせる習慣として体に染みついているからです。「合わせると安全だった」という経験の積み重ねで、意志が弱いからではありません。
人に拒まれることへの敏感さには個人差がある、という研究もあります。身を守るやり方として、ちゃんと役に立ってきたんですよね。
合わせているだけなのに、なぜこんなに疲れるの？
- 嫌われるのが怖い拒まれる前に先回りしてしまう
- 相手に合わせる相手ごとに違う自分を出し分ける
- 本音を後回し自分の気持ちが分からなくなる
- どっと疲れる余裕がなくなり、また怖くなる
↻ 最初に戻る
疲れるのは、頭と体がずっと緊張しているからです。体はちゃんとサインを出しています。
- 帰宅して、玄関でしばらく動けない
- 一人になると、何も感じない
- 「何食べたい？」に答えが出ない
- 誘いのLINEを開くのが重い
何も感じない日が続くなら、やりたいことが出てこないときの疲れのサインも参考になります。
嫌われる怖さと、どう付き合えばいい？
怖さは消そうとせず、付き合い方を少し変えるところからで大丈夫です。それだけで少し楽になる人もいます。
夜、布団の中で昼間に送ったLINEを読み返して、「あの言い方、まずかったかな」と考える。そんな夜がありますよね。
一部の人に嫌われても大丈夫だと思えるようになるには？
考え方を変えるのは、後回しでいいんです。先にやるのは、小さく本音を出してみること。関係が壊れなかった体験を重ねると、少しずつそう思えてきます。
たとえば同僚とのランチ。「今日はそば以外がいいな」と言ってみる。たいていは「いいよ」で終わります。
八方美人をやめたいとき、自分でできることは何から？
今日からできることは、次の3つです。
合わせた場面を書き出す
寝る前に1つだけ。「本当はどう思った？」も横に書く。
一人の休みを先に予定へ入れる
誰とも会わない時間を、誘いより先に手帳へ。
返事を一拍おく
「少し考えさせて」と言う。小さな頼まれごとから。
合わせた瞬間の体にも、目を向けてみてください。胸やのどが、きゅっとつまる感じが合図です。「あ、いま合わせたな」と気づければ、今日はそれで十分です。
一人で難しいときは、何を選べばいい？
困りごとの重さと、一人で続けられるかどうかで選びます。
週末にノートへ書き出して、少しすっきりした。でも数日後、友人の誘いにまた「行く行く」と即答している。
一人でやって戻ってしまうのは、根性の問題ではありません。長年の癖は、いつもの人間関係の中でいちばん強く出ます。
自分で取り組む・専門家と話す・場に参加する、どれが合う？
生活が回っているなら自分で、堂々めぐりするなら人と話す、が目安です。
| 方法 | 向いている人 | 良い点 | 気をつける点 |
|---|---|---|---|
| 自分で取り組む | 疲れはあるが生活は回っている人 | 今日から、お金をかけずにできる | 忙しいと止まりやすい |
| 専門家と話す | 一人だと考えが堂々めぐりする人 | 安全な相手に本音を出す練習になる | 相性があり、通う期間も要る |
| 場に参加する（プログラム型リトリート） | 日常に戻ると同じ癖が出る人 | いつもの人間関係から数日離れられる | 主催者と内容の見きわめが要る。今は休養が先の人には向かない |
眠れない、仕事に行けない。そこまでつらいときは、医療や相談機関が先です。
3つの違いは書く・話す・感じるを比べた記事にもまとめています。
一人では戻ってしまう人に、数日離れて向き合う場は選択肢になる？
条件つきで、選択肢の1つになります。数日いつもの人間関係から離れると、役のない自分に気づきやすいと感じる人もいます。
ただし、選ぶ物差しが5つあります。
- 主催者の経歴
- 途中で断れるか
- 料金とキャンセルの決まり
- 終わった後のフォロー
- 呼吸法の強さと、付き添いの有無
今へとへとで、休むのが先の人には合いません。
いきなり2泊3日の自己変容リトリートに行って大丈夫？
いきなり申し込む必要はありません。内容を読んで、質問して、納得してからで十分です。
nehanの場合は、小淵沢で2泊3日の滞在型です。ガイドと一緒に、体と意識の状態から自分と向き合います。帰ってからの統合14日で、日常に1つ変化を持ち帰る設計です。感じ方には個人差があります。
選ぶ物差しを先に確かめたいなら数日間の体験の選び方を、nehanの中身を知りたいなら走馬灯をみる旅を。あなたの順番で選んでください。
FAQ
Q: 八方美人をポジティブに言い換えると？ A: 如才ない、協調性がある、気配りができる、などです。
Q: 八方美人は長所ですか？短所ですか？ A: どちらにもなります。疲れ切ったり、本音が分からなくなったりしたら見直しどきです。
Q: 八面玲瓏と八方美人の違いは何ですか？ A: 八面玲瓏は、誰とでも円満に付き合えるという褒め言葉です。八方美人は、皮肉をこめて使われることが多い言葉です。
Q: 八方美人をやめたら、人が離れていきませんか？ A: 一度に全部やめる必要はありません。小さな場面から試せば、関係が急に壊れることは少ないことが多いです。
Q: 自己変容リトリートの参加費はいくらですか？ A: 金額は記事には書いておらず、診断会でご案内しています。料金とキャンセルの決まりは、申し込む前に確かめておくと安心です。
FREE PROGRAM
身体から、人生を見つめ直す入口へ
下のボタンから進み、メールアドレスとLINEをご登録いただくと、無料のオンライン講座を受けられます。記事では届けきれない“実際のやり方・体験”は、その講座でお伝えしています。
ご登録は無料・いつでも解除できます。リトリートは医療行為ではありません。体験には個人差があります。
出典・参考
- デジタル大辞泉（小学館）「八方美人」「八面玲瓏」の項
- DeWall, C. N. ほか「Do neural responses to rejection depend on attachment style? An fMRI study」Social Cognitive and Affective Neuroscience, 7巻2号, 184–192, 2012（オンライン公開2011）
本記事は一般的な情報であり、医療上の助言ではありません。感じ方や変化には個人差があります。体調に不安がある場合は専門家にご相談ください。
